Рейтинг: Нет рейтинга
Почему болит поясница при беременности

С наступлением беременности женщина все чаще обращает внимание на необычные и не всегда приятные ощущения, связанные с перестройкой организма. Частая жалоба первого триместра – тянет поясницу при беременности на раннем сроке. Чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем, стоит обратиться к лечащему врачу, а затем принять меры для снятия дискомфорта в области позвоночника.

Почему болит поясница на раннем сроке беременности

Боли в пояснице: почему они возникают у беременныхОт чего бывают боли в пояснице на ранних сроках беременности? Чаще всего усиление неприятных ощущений в нижней части спины женщины замечают на 9-11 неделе беременности. В это время растущая матка начинает перемещаться из привычного места в нижней части живота в брюшную полость.

Поддерживающие матку связки натягиваются, от чего и болит спина при беременности. Эта боль никогда не бывает резкой или приступообразной. Беременные жалуются на постоянное ощущение тяжести, иногда сопровождаемые легкой тошнотой.

На начальных сроках беременности в организме женщины начинается усиленная выработка прогестерона. Диски позвоночника меняют структуру, становятся более рыхлыми, слегка меняют положение. Эта перестройка провоцирует неприятные ощущения в области спины, которые могут усиливаться в состоянии покоя. Обычно боль в позвоночнике заканчивается вместе с предварительной гормональной перестройкой, после наступления 20 недели беременности.

Серьезные симптомы: когда нужно обращаться к врачу

Несмотря на то, что легкие тянущие боли могут испытывать все беременные, существуют признаки, сигнализирующие об серьезных проблемах со здоровьем. Наличие любого из них требует немедленного визита к врачу.

Серьезные симптомы: когда нужно обращаться к врачу при болях в пояснице во время беременности
  1. Боль в пояснице ощущается только с одной стороны и сочетается с неприятными ощущениями внизу живота. Эти симптомы могут говорить о проблеме с почками, усиливающейся во время беременности. Пиелонефрит требует лечения и контроля, поэтому визит к специалисту откладывать нельзя.
  2. Резкие боли, отдающие в ноги и распространяющиеся по всему позвоночнику. Могут сигнализировать об обострении хронического остеохондроза. Привычные лекарства во время беременности принимать нельзя, врач должен предложить новую, безопасную схему лечения.
  3. Внезапный приступ боли, сопровождающийся температурой и рвотой. Причиной может стать любое острое воспаление – например, аппендицит.
  4. Тянущие боли внизу живота, темные кровянистые выделения. Требуется немедленный визит к гинекологу для предотвращения угрозы выкидыша.
  5. Резкие колющие сильные боли в пояснице и выше. Могут говорить о миозите – воспалении мышц. Болезнь не опасна для плода, но требует лечения под наблюдением врача.
В первый триместр беременности могут обостриться любые хронические заболевания. Особо внимательными должны быть и женщины, пережившие травму позвоночника или суставов, а также страдающие от врожденных или приобретенных дефектов осанки: лордоза и кифоза.

Как бороться с болью в пояснице

Чтобы снизить болевые ощущения, необходимо подключить комплекс мер. Они помогут не только убрать легкие тянущие боли, но и избежать более серьезных проблем с позвоночником на поздних сроках беременности и после родов.

Как бороться с болью в пояснице во время беременности
  • Контролируйте вес. В первые месяцы после зачатия организм активно запасает питательные вещества для будущего ребенка, делая жировые запасы. Чтобы не прибавить в весе, важно внимательно следить за рационом. Из меню стоит убрать полуфабрикаты, копчености, продукты повышенным содержанием соли и сахара. Держать вес под контролем поможет большое количество клетчатки, цельнозерновые крупы, свежие и тушеные овощи, нежирные молочные продукты, постная рыба и птица.
  • Следите за питьевым режимом. Избыток жидкости может провоцировать отеки, ухудшающие состояние позвоночника. Следует исключить кофе, крепкий чай и другие напитки, задерживающие воду.
  • Занимайтесь гимнастикой. Интенсивные нагрузки в первом триместре противопоказаны. Снять неприятные ощущения и укрепить позвоночник помогут несложные упражнения на гимнастическом коврике, простые йоговские асаны, дыхательные комплексы. Боль в пояснице хорошо снимает ходьба в спокойном темпе. Особенно полезно плавание и аква-аэробика, снимающая нагрузку со спины и расслабляющее мышцы.
  • Соблюдайте режим дня. Очень важен полноценный восьмичасовой сон на удобной, не слишком мягкой постели. Спать на панцирных сетках или пуховых перинах нельзя, они не дают должной поддержки позвоночнику. Идеальный матрас должен быть упругим, хорошо восстанавливающим форму. Стоит приобрести удобную ортопедическую подушку и принимать наиболее комфортную позу во время сна. Избегайте стрессов, способных спровоцировать боли.
  • Больше двигайтесь. Статичное положение за компьютером или рулем автомобиля вызывает постоянное напряжение нижней части позвоночника, провоцируя боли и дискомфорт. Каждые 15 минут вставайте, делайте легкую разминку или просто меняйте положение тела.
  • Облегчить состояние поможет легкий массаж. Растирайте поясницу ладонями мягкими поглаживающими движениями. Массаж стимулирует приток крови и расслабляет напряженные мышцы.
  • Обязательно носите дородовой бандаж. Он обеспечивает поддержку спине, не сковывает движений, фиксирует растущую матку в правильном положении. Если врач диагностировал проблемы со спиной (кифоз или лордоз) бандаж нужно покупать в специализированных ортопедических салонах. Специалисты предложат модель с увеличенной спинной частью, которая отрегулирует осанку и снизит напряжение в области поясницы.
  • Снять болевые ощущения могут физиотерапевтические процедуры. Их проводят под контролем врача, курс назначает лечащий гинеколог. Существуют противопоказания для физиотерапии, которые необходимо учитывать.
  • Не назначайте себе обезболивающие препараты. В первые месяцы беременности организм особенно чувствителен, неправильно подобранные таблетки могут навредить растущему плоду. Все лекарства должен назначать только лечащий врач. Это относится и к травяным сборам, а также к всевозможным обезболивающим мазям и компрессам.

Видео о проблемах с позвоночником во время беременности

Всем, кто хочет узнать подробности о проблемах с позвоночником во время беременности, стоит просмотреть тематическое видео. Профессиональные рекомендации специалистов помогут снять болевые ощущения и понять, когда необходимо обращаться к врачу.

Поделитесь своими рецептами облегчения боли в позвоночнике во время беременности. Возможно, какие-то упражнения вам помогли. Или дородовой бандаж помог решить эту проблему. Какие рекомендации давал вам лечащий врач? Ваш опыт будет полезен для наших читательниц.

Оцените статью

Оставьте отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 + один =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.