Рейтинг: Нет рейтинга
Как улучшить качество спермы

Порой для того, чтобы зачать ребенка, достаточно просто отказаться на какое-то время от средств контрацепции. Но иногда этого оказывается недостаточно. И, несмотря на до сих пор распространенное мнение о том, что в первую очередь эта проблема заключается в каких-то патологиях со стороны женщины, примерно в половине случаев не все в порядке именно у мужчины. Хорошая потенция вовсе не гарантирует жизнеспособности сперматозоидов. Что же делать при подозрении на низкое качество спермы, как его определить и как повысить?

Показатели здоровья сперматозоидов и методы диагностики

Показатели здоровья сперматозоидов

Один миллилитр семенной жидкости здорового мужчины содержит не менее 15 млн сперматозоидов. Как минимум две трети из них должны быть живыми, а половина – активными. Содержание уродливых половых клеток с раздвоенными жгутиками, деформированными или расщепленными головками не должно быть слишком высоким. Состояние, при котором их более 50%, называется тератоспермией, оно может не только вызывать проблемы с зачатием, но и указывать на сопутствующие серьезные заболевания. Недостаточное их количество называется олигоспермией, а слабая подвижность – астенозооспермией.

Выяснить качество семенной жидкости поможет спермограмма. Этот анализ можно сдать практически в любой клинике, он безболезнен, а результат становится известен в течение одного-двух дней. Других способов точно узнать фертильность мужчины нет.

Что негативно влияет на качество спермы

Созревание половых клеток – процесс небыстрый, сперматогенез длится в течение десяти недель. В течение этого времени можно успеть попасть под влияние множества неблагоприятных факторов. Какие же это факторы, что нужно иметь в виду и от чего следует себя беречь?

Что негативно влияет на качество спермы
  • Перегрев. Нормальная температура внутри яичек составляет 34 градуса. Горячие ванны, посещение бани или сауны, работа с сильно нагревающимся ноутбуком на коленях, тесная и не по погоде теплая одежда – все это может убить сперматозоиды.
  • Хламидиоз. У мужчин он часто протекает бессимптомно, но при этом резко повышает количество деформированных и нежизнеспособных половых клеток.
  • Сигареты и алкоголь отрицательно сказываются не только на состоянии организма в целом, но и на состоянии формирующихся сперматозоидов.
  • Дефицит витаминов и микроэлементов, недостаток белка в пище, ожирение также пагубно влияют на сперматогенез.
  • Некоторые медицинские препараты могут отрицательно сказаться на жизнеспособности половых клеток.

Правильный образ жизни и половая жизнь для здоровой спермы

Правильный образ жизни и половая жизнь для здоровой спермыОтказ от вредных привычек и сбалансированное питание на протяжении двух-трех месяцев обычно устраняют все проблемы с фертильностью, если они не вызваны какими-то заболеваниями, нуждающимися в особом лечении.

Овощи, фрукты, красное мясо восполняют недостаток витаминов, но при необходимости можно заменить их поливитаминными комплексами. Свежий воздух, умеренные физические нагрузки и пребывание на солнце улучшают как показатели спермограммы, так и потенцию.

Регулярная половая активность хорошо сказывается не только на общем состоянии организма, но и на качестве спермы. Мнение о пользе воздержания для зачатия ребенка ошибочно: при воздержании сроком дольше недели объем эякулята увеличивается, но содержание в нем живых сперматозоидов снижается.

Как повысить качество спермы

Способы улучшить качество спермыПомимо правильного питания и надлежащего образа жизни, помогут в улучшении качества спермы следующие средства:

  • упражнения Кегеля для мужчин;
  • маточное молочко;
  • пищевые добавки, содержащие L-карнитин;
  • фолиевая кислота;
  • лекарственные травы: девясил, чабрец, крапива.

Видео о причинах плохой спермы

Узнать больше о том, какими могут быть причины мужского бесплодия, можно в видео.

Оцените статью

Оставьте отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 5 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.