Рейтинг: Нет рейтинга
Закаливание детей

В нынешних условиях жизни родители зачастую подвергают себя стрессу под названием «с чего начать закаливание ребенка?». Происходит это потому, что богатырским здоровьем мало кто может похвастаться.

Сплошь и рядом мы видим чахнущих в городских джунглях отпрысков. Есть ли смысл в закаливании детей? А если есть, как этим заниматься правильнее всего? Чаще всего у волнующихся родителей больше вопросов, чем точных ответов. Давайте разбираться.

Суть и польза закаливания

Закаливание организма сродни закалке металла: при обработке разными способами металл становится прочнее и обретает новые свойства. Подобным образом при помощи определенных тренировок и воздействий извне (холод, тепло, УФ-лучи) организм человека адаптируется к условиям окружающей среды.

В чем польза? А в том, что наблюдается общее оздоровление, падает частота заболеваний, повышается трудоспособность и даже возникают новые черты характера: к примеру, способность справляться со стрессовыми ситуациями.

Основные принципы и правила закаливания для детей

Специалисты в один голос твердят, что без определенной системы и твердости со стороны взрослых закаливание в жизни ребенка будет просто страницей, мимолетной попыткой вылечить его от всех болезней. Поэтому выделен ряд принципов, которые помогают взрослым серьезно отнестись к самому процессу:

  1. Закаливание должно быть регулярным и не прерываться. Никакие обстоятельства не должны отменять процедуры закаливания, даже болезнь ребенка. Иначе то, чего вы достигли с малышом, можно будет списать и придется начинать снова адаптировать его организм. Ежедневно круглый год, пусть иногда в щадящем режиме, но в одно и то же время проводить упражнения на закалку – в этом секрет движения вперед, к желанному здоровью.
  2. Закаливание должно внедряться в жизнь ребенка постепенно. Как бы вы не хотели, ребенок, едва начав закаляться, не прыгнет с вами в прорубь без последствий. Организм со временем привыкает к закаляющим процедурам, и нужно только аккуратно менять их интенсивность.
    Закаливание детей проходит по индивидуальному графику.
  3. Закаливание носит индивидуальный характер. То, что подходит вам или соседским детям, не обязательно подойдет вашему чаду. Исходить придется от рекомендаций педиатра: он лучше разберется в том, какие упражнения нужны вашему ребенку, даже если он относится к слабой группе по здоровью. Тут большую роль играют возраст, заболевания и даже настрой малыша.
Психологический фактор может вообще перечеркнуть все ваши «хотения», потому если решили закалять ребенка, делайте все процедуры с ним вдвоем. И если у него появляются «мурашки», ни о какой защите организма речь не идет.
  1. Закаливание должно нести только положительный заряд. Никакой пользы не будет, если не обращать внимания на то, чего боится ребенок. Если у него есть страх воды, нужно пока отказаться от закаливания водой. Если малыш подозрителен ко всему новому, не меняйте стремительно температуру упражнений – нужно, чтобы он привык. Никогда не приступайте к процедурам, если малыш расстроен. Негативные детские ассоциации в отношении закаливания превратят его просто в бесполезную рутину.

К правилам закаливания для детей можно добавить следующие:

  • комбинировать методы закаливания детей, делая из них игру;
  • прогулки должны быть обязательными;
  • ребенка не нужно заставлять есть;
  • с бытовой химией чадо должно общаться минимально;
  • подвижных игр должно быть больше, чем умственных нагрузок;
  • в комнате ребенка и в доме в целом не должно находиться много пыленакопителей и необходима регулярная влажная уборка.

Виды закаливания детей

Комплексная методика закаливания детей включает применение трех компонентов природы – солнца, воды и воздуха. Все три фактора можно использовать, находясь вне дома, а вот в домашних условиях возможно частичное закаливание детей водой и воздухом.

Если вы задумываетесь, стоит ли свеч закаливание новорожденного ребенка, повредит ли оно малышу, отбросьте сомнения: педиатры не обходят вниманием этот вид укрепления здоровья ребенка. Так же полезно на ряду чс закаливанием проводить гимнастику.

Придерживайтесь правильной методики подходящих возрасту процедур – и результат вас порадует. Позднее можно даже подыскать для своего чада дошкольное учреждение, в котором обязательным пунктом пребывания является закаливание детей в детском саду, включающее комплекс процедур.

Воздушные процедуры

Вариант использования воздуха при закаливании приемлем даже для новорожденных и детей раннего возраста. Причем это не подразумевает сразу выбегание в трусиках на морозный воздух. Закаливание воздухом начинается с традиционных процедур и заканчивается интенсивными.
перед тем, как проводить закаливание детей дошкольного возраста, необходима консультация врача.

  • Закаливание детей до года: проветривание детской в течение 10-15 мин. до 5 раз/сутки; оставлять голышом после сна, пеленая или меняя одежду на период от 1 до 15 мин. при температуре в комнате 22-24 °С (воздушные ванны); прогулки при температуре не ниже –15°С (зимой от 5-10 мин. до 1,5 ч, летом от 20 мин. до 8 ч. каждый день, отличный вариант – сон в тени, следить за перегревом/переохлаждением); хождение босиком (по траве, песку или дома длительностью от 3 до 40 мин.).
  • Закаливание ребенка до 3 лет: ежедневное проветривание комнаты (2-3 раза по 2-15 мин.); прогулки на улице (минимум по 2 ч. в день); дневной сон на воздухе (до или после обеда, в течение 1-1,5 ч.); хождение босиком.
  • Закаливание детей дошкольного возраста: прогулки в течение дня (от 2,5 ч.); дневной сон на воздухе (до/после обеда, 1-1,5 ч.); проветривание комнаты; хождение босиком.
  • Закаливание детей школьного возраста: прогулки на свежем воздухе с активными играми; проветривание комнаты; хождение босиком.

Закаливание детей водой

  • Закаливание детей до года при помощи водных процедур лучше начинать не сразу, а спустя пару месяцев после рождения: обтирание влажной варежкой/полотенцем (температуру воды снижать от 34-35 °С до 28°С, потом вытереть насухо); обливание тела (не лить воду на голову, температуру воды снижать от 36 °С до 27-28 °С, чтобы разница купания и обливания составляла 2-3 °С); умывание из-под крана (температуру воды снижать от 28°С до 6-15 °С, увеличивая площадь закаливания – лицо, шея, часть груди и руки).
  • Закаливание ребенка до 3 лет: обтирание влажной варежкой/полотенцем (температуру воды снижать от 32-33 °С до 25°С, потом вытереть насухо); обливание тела (15-30 с, не лить воду на голову, температуру воды снижать до 24-25 °С); душ (утром, в течение 1 мин. после 1,5 года); купание с перерывами в водоемах (вода 21° С, воздух 25°С, длительностью 2-7 мин.).
  • Закаливание детей дошкольного возраста: обтирание после сна (2-3 мин.); душ (утром, 1-1,5 мин.); обливание (после солнечных ванн или купания перед сном вечером, 40-90 с); купание в прохладной воде до сна (7-10 мин.); купание в водоеме (чередуя с воздушными и солнечными ваннами, 8-10 мин.)
  • Закаливание детей школьного возраста: процедуры купания, обливания, душ + дополнительные укрепляющие упражнения.
    Закаливание детей раннего возраста можно начинать практически с рождения.

Солнечные процедуры

  • Закаливание детей до года при помощи солнца не рекомендуется.
  • Закаливание ребенка до 3 лет: период принятия солнечных ванн – 9:00-12:00 и 16:00-18:00. Учитывать стоит температуру среды: благоприятными для ребенка будут 20-30 °С. Рекомендуют начинать пользоваться ваннами с сеанса в 5 мин. и доводить нахождение под солнышком, благодаря чему организм вырабатывает нужную ему дозу витамина D, до сеанса в 20 мин.
  • Закаливание детей дошкольного и школьного возраста: при неактивном солнце ванны длительностью от 10 до 40 мин.
    отличный метод закаливания детей-водный.

Закаливание детей – видео

В приведенном ниже видеоролике  доктор Комаровский расскажет о том, оградит ли закаливание вашего ребенка от заболеваний. Что представляет из себя процесс закаливания: процедуры или образ жизни? Нужно ли заставлять ребенка одевать то, что хотите вы, и есть тогда, когда вы считаете нужным? Ответы на эти вопросы есть в видео.

Конечно, перечисленные выше процедуры не возымеют должного воздействия на организм чада, если они не были начаты с рождения вашего малыша. Упущенное время никакими «заставляниями» не догонишь. Если семья с самого начала поставила в приоритет активный, здоровый образ жизни, это скажется на здоровье каждого. В методике воспитания Никитиных, практикуют закаливание.

Если вы решили закалять ребенка, это не повод отказываться от детской аптечки.

А что думаете вы: успешны или, наоборот, хлопотны закаливающие процедуры? Изменили ли они ваш образ жизни? Поделитесь с нами в комментариях.

Оцените статью

Оставьте отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × два =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.