Рейтинг: Нет рейтинга
Закаливание детей

В нынешних условиях жизни родители зачастую подвергают себя стрессу под названием «с чего начать закаливание ребенка?». Происходит это потому, что богатырским здоровьем мало кто может похвастаться.

Сплошь и рядом мы видим чахнущих в городских джунглях отпрысков. Есть ли смысл в закаливании детей? А если есть, как этим заниматься правильнее всего? Чаще всего у волнующихся родителей больше вопросов, чем точных ответов. Давайте разбираться.

Суть и польза закаливания

Закаливание организма сродни закалке металла: при обработке разными способами металл становится прочнее и обретает новые свойства. Подобным образом при помощи определенных тренировок и воздействий извне (холод, тепло, УФ-лучи) организм человека адаптируется к условиям окружающей среды.

В чем польза? А в том, что наблюдается общее оздоровление, падает частота заболеваний, повышается трудоспособность и даже возникают новые черты характера: к примеру, способность справляться со стрессовыми ситуациями.

Основные принципы и правила закаливания для детей

Специалисты в один голос твердят, что без определенной системы и твердости со стороны взрослых закаливание в жизни ребенка будет просто страницей, мимолетной попыткой вылечить его от всех болезней. Поэтому выделен ряд принципов, которые помогают взрослым серьезно отнестись к самому процессу:

  1. Закаливание должно быть регулярным и не прерываться. Никакие обстоятельства не должны отменять процедуры закаливания, даже болезнь ребенка. Иначе то, чего вы достигли с малышом, можно будет списать и придется начинать снова адаптировать его организм. Ежедневно круглый год, пусть иногда в щадящем режиме, но в одно и то же время проводить упражнения на закалку – в этом секрет движения вперед, к желанному здоровью.
  2. Закаливание должно внедряться в жизнь ребенка постепенно. Как бы вы не хотели, ребенок, едва начав закаляться, не прыгнет с вами в прорубь без последствий. Организм со временем привыкает к закаляющим процедурам, и нужно только аккуратно менять их интенсивность.
  3. Закаливание носит индивидуальный характер. То, что подходит вам или соседским детям, не обязательно подойдет вашему чаду. Исходить придется от рекомендаций педиатра: он лучше разберется в том, какие упражнения нужны вашему ребенку, даже если он относится к слабой группе по здоровью. Тут большую роль играют возраст, заболевания и даже настрой малыша.
Психологический фактор может вообще перечеркнуть все ваши «хотения», потому если решили закалять ребенка, делайте все процедуры с ним вдвоем. И если у него появляются «мурашки», ни о какой защите организма речь не идет.
  1. Закаливание должно нести только положительный заряд. Никакой пользы не будет, если не обращать внимания на то, чего боится ребенок. Если у него есть страх воды, нужно пока отказаться от закаливания водой. Если малыш подозрителен ко всему новому, не меняйте стремительно температуру упражнений – нужно, чтобы он привык. Никогда не приступайте к процедурам, если малыш расстроен. Негативные детские ассоциации в отношении закаливания превратят его просто в бесполезную рутину.

К правилам закаливания для детей можно добавить следующие:

  • комбинировать методы закаливания детей, делая из них игру;
  • прогулки должны быть обязательными;
  • ребенка не нужно заставлять есть;
  • с бытовой химией чадо должно общаться минимально;
  • подвижных игр должно быть больше, чем умственных нагрузок;
  • в комнате ребенка и в доме в целом не должно находиться много пыленакопителей и необходима регулярная влажная уборка.

Виды закаливания детей

Комплексная методика закаливания детей включает применение трех компонентов природы – солнца, воды и воздуха. Все три фактора можно использовать, находясь вне дома, а вот в домашних условиях возможно частичное закаливание детей водой и воздухом.

Если вы задумываетесь, стоит ли свеч закаливание новорожденного ребенка, повредит ли оно малышу, отбросьте сомнения: педиатры не обходят вниманием этот вид укрепления здоровья ребенка. Так же полезно на ряду чс закаливанием проводить гимнастику.

Придерживайтесь правильной методики подходящих возрасту процедур – и результат вас порадует. Позднее можно даже подыскать для своего чада дошкольное учреждение, в котором обязательным пунктом пребывания является закаливание детей в детском саду, включающее комплекс процедур.

Воздушные процедуры

Вариант использования воздуха при закаливании приемлем даже для новорожденных и детей раннего возраста. Причем это не подразумевает сразу выбегание в трусиках на морозный воздух. Закаливание воздухом начинается с традиционных процедур и заканчивается интенсивными.

  • Закаливание детей до года: проветривание детской в течение 10-15 мин. до 5 раз/сутки; оставлять голышом после сна, пеленая или меняя одежду на период от 1 до 15 мин. при температуре в комнате 22-24 °С (воздушные ванны); прогулки при температуре не ниже –15°С (зимой от 5-10 мин. до 1,5 ч, летом от 20 мин. до 8 ч. каждый день, отличный вариант – сон в тени, следить за перегревом/переохлаждением); хождение босиком (по траве, песку или дома длительностью от 3 до 40 мин.).
  • Закаливание ребенка до 3 лет: ежедневное проветривание комнаты (2-3 раза по 2-15 мин.); прогулки на улице (минимум по 2 ч. в день); дневной сон на воздухе (до или после обеда, в течение 1-1,5 ч.); хождение босиком.
  • Закаливание детей дошкольного возраста: прогулки в течение дня (от 2,5 ч.); дневной сон на воздухе (до/после обеда, 1-1,5 ч.); проветривание комнаты; хождение босиком.
  • Закаливание детей школьного возраста: прогулки на свежем воздухе с активными играми; проветривание комнаты; хождение босиком.

Закаливание детей водой

  • Закаливание детей до года при помощи водных процедур лучше начинать не сразу, а спустя пару месяцев после рождения: обтирание влажной варежкой/полотенцем (температуру воды снижать от 34-35 °С до 28°С, потом вытереть насухо); обливание тела (не лить воду на голову, температуру воды снижать от 36 °С до 27-28 °С, чтобы разница купания и обливания составляла 2-3 °С); умывание из-под крана (температуру воды снижать от 28°С до 6-15 °С, увеличивая площадь закаливания – лицо, шея, часть груди и руки).
  • Закаливание ребенка до 3 лет: обтирание влажной варежкой/полотенцем (температуру воды снижать от 32-33 °С до 25°С, потом вытереть насухо); обливание тела (15-30 с, не лить воду на голову, температуру воды снижать до 24-25 °С); душ (утром, в течение 1 мин. после 1,5 года); купание с перерывами в водоемах (вода 21° С, воздух 25°С, длительностью 2-7 мин.).
  • Закаливание детей дошкольного возраста: обтирание после сна (2-3 мин.); душ (утром, 1-1,5 мин.); обливание (после солнечных ванн или купания перед сном вечером, 40-90 с); купание в прохладной воде до сна (7-10 мин.); купание в водоеме (чередуя с воздушными и солнечными ваннами, 8-10 мин.)
  • Закаливание детей школьного возраста: процедуры купания, обливания, душ + дополнительные укрепляющие упражнения.

Солнечные процедуры

  • Закаливание детей до года при помощи солнца не рекомендуется.
  • Закаливание ребенка до 3 лет: период принятия солнечных ванн – 9:00-12:00 и 16:00-18:00. Учитывать стоит температуру среды: благоприятными для ребенка будут 20-30 °С. Рекомендуют начинать пользоваться ваннами с сеанса в 5 мин. и доводить нахождение под солнышком, благодаря чему организм вырабатывает нужную ему дозу витамина D, до сеанса в 20 мин.
  • Закаливание детей дошкольного и школьного возраста: при неактивном солнце ванны длительностью от 10 до 40 мин.

Закаливание детей – видео

В приведенном ниже видеоролике  доктор Комаровский расскажет о том, оградит ли закаливание вашего ребенка от заболеваний. Что представляет из себя процесс закаливания: процедуры или образ жизни? Нужно ли заставлять ребенка одевать то, что хотите вы, и есть тогда, когда вы считаете нужным? Ответы на эти вопросы есть в видео.

Конечно, перечисленные выше процедуры не возымеют должного воздействия на организм чада, если они не были начаты с рождения вашего малыша. Упущенное время никакими «заставляниями» не догонишь. Если семья с самого начала поставила в приоритет активный, здоровый образ жизни, это скажется на здоровье каждого. В методике воспитания Никитиных, практикуют закаливание.

Если вы решили закалять ребенка, это не повод отказываться от детской аптечки.

А что думаете вы: успешны или, наоборот, хлопотны закаливающие процедуры? Изменили ли они ваш образ жизни? Поделитесь с нами в комментариях.

Оцените статью

Оставьте отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 + 2 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.