Рейтинг: Нет рейтинга
Апельсиновый сок — как ввести в рацион малыша, рецепт

Ваш малыш подрастает, и вот перед вами уже стоит вопрос о введении новых продуктов в его рацион. Соки в рационе малыша являются предметом споров многих специалистов по питанию.

Важно помнить, что ответственность за то, что пьет и ест ваш ребенок, целиком и полностью лежит на родителях. Поэтому нужно знать, в чем польза или вред тех или иных продуктов. Не помешает и консультация ведущего педиатра. Наш герой сегодня – сок из апельсинов.

Польза и вред апельсинового сока для ребенка

Апельсин – очень распространенный в наших широтах гость из тропиков. Это плод апельсинового дерева. Он яркий, сочный, с хорошо выраженным вкусом.
Чем богат и полезен апельсин и его сок?

  • Это один из фруктов, наиболее богатых витамином C. А это значит, что апельсин помогает справиться с простудными заболеваниями, поставляя в организм малыша этот витамин.
  • Большое количество клетчатки и пектина поможет маленькому животику хорошо переваривать пищу и выводить шлаки. Нормализуется стул малыша.
  • В плодах много глюкозы и фруктозы. Они богаты магнием и калием, фитонцидами и лимонной кислотой. Все это благотворно действует на работу сердца и печени.
  • Сок из апельсинов удерживает в детском организме кальций, что очень полезно для костной системы.
    Апельсиновый сок очень полезен для детей.
Апельсиновый сок может вызвать аллергию у ребенкаЯркий окрас апельсина указывает на то, что детям, склонным к аллергическим реакциям, следует употреблять апельсин и его сок с осторожностью. Это один из самых сильных и распространенных аллергенов. Кроме того, апельсиновый сок раздражает слизистую желудка (особенно при повышенной кислотности), а также может разрушать эмаль зубов. Противопоказан при Гастритах и Панкреатитах

Рекомендации и советы по приготовлению и введению в рацион

Всем мамам известно, что при вводе в прикорм нового продукта важен возраст малыша. Апельсиновый сок можно вводить в рацион малыша в последнюю очередь. То есть к моменту введения апельсинового сока кроха уже должна быть знакома с привычными в наших широтах яблочным, грушевым, абрикосовым, персиковым, морковным, тыквенным, вишневым соками. Обычно такой богатый опыт в потреблении соков приобретается к 9 месяцам.

Основные рекомендации по введению апельсинового сока

  • из-за высокого риска появления аллергической реакции сок необходимо развести водой в соотношении 1 к 1 (одна часть сока, одна часть воды);
  • дайте малышу 2-3 капли разведенного сока после приема основной пищи в первой половине дня (это позволит отследить появление аллергии в течение дня);
  • не давайте никаких других новых продуктов одновременно с апельсиновым соком (так вы определите наличие или отсутствие аллергии и решите, целесообразно ли оставлять этот сок в рационе).
Если аллергия все же проявилась в виде покрасневших щечек, высыпаний или дерматита, употребление апельсинового сока лучше отложить до 3 лет.

Апельсиновый сок – рецепт

Готовить сок из апельсинов будем, конечно, в домашних условиях, а для этого нам нужно сырье, то есть сами плоды. Подходить к выбору плодов нужно внимательно и тщательно. Важно знать, что лучшие апельсины доступны в наших магазинах в январе-феврале. Именно в этот период они созревают, не обрабатываются во время транспортировки и имеют лучшие вкусовые качества.

Подходящие качества такие:

  • ярко-оранжевый цвет говорит о том, что плод зрел в жаркое время;
  • стойкий цитрусовый аромат подскажет спелость продукта.

Готовим сок

  1. Подходящий плод моют, разрезают пополам и выдавливают из него сок.
  2. Этот сок разводят водой в соотношении 1 к 1 и дают ребенку после принятия основной пищи.
    Домашний апельсиновый сок гораздо полезнее покупного.
Малыши очень любят домашний сок из апельсинов.Не рекомендуется использовать при приготовлении или подавать сок в металлической посуде, а также после приема сока нужно сполоснуть рот водой, чтобы кислота, имеющаяся в соке, не оказала вреда зубной эмали.

Соблюдайте нормы потребления свежевыжатого апельсинового сока: начинайте с нескольких капель, а норма для дошкольников составляет всего 30-50 мл.

Как сделать апельсиновый сок для грудничка – видеорецепт

Веселый рецепт апельсинового сока от маленькой девочки. Все очень просто: апельсины режем пополам, берем соковыжималку для цитрусовых и хорошее настроение и готовим сок! В процессе проявляем настойчивость. Точно так же готовится сок и для грудничка. Не забудьте развести его водой и соблюдайте нормы по приему сока.


В целом апельсиновый сок очень полезен. Он Повышает иммунитет не хуже таблеток, Для родителей главное правильно ввести его в рацион малыша, и с возрастом ребенок сможет сам делать себе полезное лакомство из апельсинов. После приема пиши не забывайте Чистить зубки ребенку!

Поделитесь в комментариях своими рецептами соков с апельсинами: какие сочетания соков ваш малыш любит больше всего?

Оцените статью

Оставьте отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × один =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.