Рейтинг: Нет рейтинга
Ребенок плохо спит ночью — причины и рекомендации

Полноценный ночной сон очень важен для ребенка. Во сне малыш растет, восстанавливает и укрепляет силы и здоровье. Сон по ночам важен и для родителей, особенно для женщины, которая недавно стала мамой. Ведь она во сне также занимается важным делом: не только отдыхает, но и пополняет запас грудного молока, которое жизненно необходимо для здоровья и иммунитета малыша.

Однако, бывают ситуации, когда малыш плохо спит, беспокоится во сне, часто просыпается. Почему ребенок плохо спит ночью и как исправить эту ситуацию, полезно знать всем родителям.

К 6-8 месяцам норма сна составляет 13-15 часов, к году – 12-14 часов, дошкольнику достаточно 10-13 часов,школьнику младшего и среднего возраста – 9-11 часов, подростку – 8-10 часов. Так как эта потребность заложена в нас природой, то плохой ночной сон имеет вполне определенные причины.

Почему ребенок плохо спит ночью

Ребенок плохо спит, что же делать.Спать по ночам – физиологическая необходимость для всех людей, независимо от возраста. Однако, от возраста зависит, сколько времени необходимо для восстановления жизненной энергии с помощью сна. Новорожденный малыш спит 17 часов в сутки, просыпаясь только для кормления. Постепенно потребность во сне снижается, впрочем, остаются возрастные нормы для детей.

  • Новорожденный ребенок может плохо спать из-за кишечных колик, сопровождающихся вздутием и болезненностью в области живота, малыш громко плачет, поджимая ножки к животу. может нужно Правильно кормить ребенка, чтоб он не захватывал воздух во-время кормления.
  • Мокрые пеленки и неудобный или полный подгузник также плохие товарищи хорошего сна.
  • Духота в комнате, где спит малыш, слишком холодно или жарко.
  • Прорезывание зубов в целом достаточно болезненный процесс для многих детей. По ночам, когда игрушки и прорезыватели для зубов недоступны и ребенок ничем не отвлечен, боль может быть особенно ощутимой.
  • Эритема-болезнь, доставляющая дискомфорт.
    Ребенок плохо спит, что же делать.
  • Грудной ребенок может плохо спать по ночам из-за сокращения мамой дневных кормлений. Тогда все, что малыш не дополучил днем, он восполнит за счет требований груди ночью.
  • Если малыша слишком рано «переселяют» из детской кроватки в большую кровать, чувство дискомфорта может не давать ему хорошо спать. А может у него просто не правильно подобран матрас, и ему не комфортно спать. Как правильно выбрать матрас
  • Уже годовалого малыша могут мучить детские страхи. Они связаны со страхом темноты, посторонних шумов, одиночества и боязни, что мама не вернется.
  • Режим питания. Если малыш ляжет спать голодным, чувство голода не даст ему заснуть. И, наоборот, переполненный желудок, чувство тяжести в нем, также не поспособствует хорошему засыпанию.
  • Нарушение режима дня. Недостаточная физическая активность в течение дня, переутомление или перевозбуждение, особенно перед сном. Несоблюдение времени отхода ко сну.
Если малыш заболел, то совершенно очевидно, что спать он будет плохо. Из-за каких-то болей, вызванных болезнью, или повышенной температуры. Стрессы ребенка, связанные с новым коллективом, переездом, неблагоприятным климатом в семье, конфликтами в детских коллективах не благотворно влияют на сон ребенка.
  • Метеочувствительность. Некоторые дети, особенно в раннем детском возрасте, реагируют беспокойным сном на изменения погодных условий: резкое потепление или похолодание, полнолуние, надвигающаяся гроза.
  • Считается, что дети спят крепко, но это не так. Для хорошего сна им необходимы тишина и темнота. Резкие звуки, разговоры, шум работающего телевизора могут мешать крохе спать.

Как наладить детский сон

Налаживание сна ребенка лежит в устранении причин плохого сна.

Чтобы малыш хорошо спал, нужно, чтобы:

Ребенок как и мама должны высыпаться.

  • он был здоров;
  • комната для сна была хорошо проветрена, температура воздуха в ней должна быть комфортной для сна;
  • соблюдайте режим дня – ложиться спать и вставать малыш должен в одно и то же время (хорошо, если вся семья будет придерживаться единого режима дня, конечно, относительно ночного сна и утреннего подъема);
  • создайте свой ритуал перед сном: одни и те же действия перед сном будут настраивать кроху на крепкий сон (это может быть чтение или прослушивание сказки, рассказ мамы или папы о своем дне – все, что вы можете делать регулярно);
  • не переутомляйте малыша – перед сном он должен быть уставшим, а не переутомившимся;
  • если после принятия ванны ребенок бодр и готов играть, добавляйте в нее лаванду, мяту, мелиссу; эти травы помогут крохе расслабиться;
  • следите за тем, чтобы перед сном малыш не был голодным, также важно, чтобы он не переедал на ночь;
  • если ребенок боится спать отдельно, предложите ему совместный сон или хотя бы совместное засыпание;
  • проконтролируйте, что в комнате было достаточно темно (часто дети боятся кромешной темноты, в этом случае предложите ночник);
  • соблюдайте тишину, если не ложитесь спать одновременно с ребенком;
  • если малыш спит в подгузнике, то он должен быть сухим и удобным;
  • одежда для сна должна быть из натуральных тканей, хорошо подходить по размеру.

Мнение доктора Комаровского

Грудной ребенок плохо спит,сто же делать.

Жалобы на плохой сон ребенка знакомы каждому педиатру. О том, что ребенок плохо спит ночью или часто просыпается, известно и знаменитому доктору Комаровскому. Как всегда, его рекомендации очень просты и доступны для выполнения всеми без исключения родителями.

Если ваш малыш здоров, то, соблюдая такие простые правила, вы обеспечите ему и всей семье сладкий сон по ночам.

  • Важно знать, что отдохнувшие родители нужны малышу не меньше, чем качественная еда, питье и одежда;
  • Создайте и соблюдайте такой режим сна, который будет удобен вашей семье: если все жаворонки, значит, ложитесь и вставайте пораньше; если совы – попозже;
  • Определитесь, где и с кем спит малыш: в своей кроватке в вашей спальне; в своей кроватке в отдельной комнате; вместе с вами;
  • Не давайте ребенку спать слишком долго: если дневной сон слишком длинный, вам будет непросто уложить малыша спать на ночь по режиму;
  • Следите за режимом питания: скажите «нет» голоду или перееданию перед ночным сном;
  • Проводите день активно: насыщайте время малыша физической активностью согласно возрасту, гуляйте на свежем воздухе;
Готовьте помещение для сна – оптимизируйте температуру и влажность в комнате, где спит малыш; Обязательно купайте малыша перед сном – купание поможет расслабиться и настроиться на сон.
  • Ровный матрас, натуральное постельное белье, удобная пижама – ваши союзники в организации качественного ночного сна;
  • Ну и, конечно, обеспечьте сухость и комфорт, если используете подгузник.

Ребенок плохо спит – видео

Из короткого видео вы узнаете, каковы причины нарушений сна у ребенка, почему новорожденный ребенок плохо спит. Конечно же, вы получите рекомендации по организации сна детей. Узнаете о важности соблюдения режима дня и питания, атмосферы в комнате, где спит малыш. Помните, что сон здорового малыша наладить вполне возможно, главное, не паникуйте и придерживайтесь инструкций в видео.

Сон – физиологическая потребность всех людей. Здоровый сон вашего малыша – залог не только его здоровья, но и здоровья всей вашей семьи. Напишите в комментариях о ритуале отхода ко сну вашего малыша, какие сказки или истории на ночь он любит больше всего?

Оцените статью

Оставьте отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − 20 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.