Рейтинг: Нет рейтинга
Ребенок плохо спит ночью — причины и рекомендации

Полноценный ночной сон очень важен для ребенка. Во сне малыш растет, восстанавливает и укрепляет силы и здоровье. Сон по ночам важен и для родителей, особенно для женщины, которая недавно стала мамой. Ведь она во сне также занимается важным делом: не только отдыхает, но и пополняет запас грудного молока, которое жизненно необходимо для здоровья и иммунитета малыша.

Однако, бывают ситуации, когда малыш плохо спит, беспокоится во сне, часто просыпается. Почему ребенок плохо спит ночью и как исправить эту ситуацию, полезно знать всем родителям.

К 6-8 месяцам норма сна составляет 13-15 часов, к году – 12-14 часов, дошкольнику достаточно 10-13 часов,школьнику младшего и среднего возраста – 9-11 часов, подростку – 8-10 часов. Так как эта потребность заложена в нас природой, то плохой ночной сон имеет вполне определенные причины.

Почему ребенок плохо спит ночью

Ребенок плохо спит, что же делать.Спать по ночам – физиологическая необходимость для всех людей, независимо от возраста. Однако, от возраста зависит, сколько времени необходимо для восстановления жизненной энергии с помощью сна. Новорожденный малыш спит 17 часов в сутки, просыпаясь только для кормления. Постепенно потребность во сне снижается, впрочем, остаются возрастные нормы для детей.

  • Новорожденный ребенок может плохо спать из-за кишечных колик, сопровождающихся вздутием и болезненностью в области живота, малыш громко плачет, поджимая ножки к животу. может нужно Правильно кормить ребенка, чтоб он не захватывал воздух во-время кормления.
  • Мокрые пеленки и неудобный или полный подгузник также плохие товарищи хорошего сна.
  • Духота в комнате, где спит малыш, слишком холодно или жарко.
  • Прорезывание зубов в целом достаточно болезненный процесс для многих детей. По ночам, когда игрушки и прорезыватели для зубов недоступны и ребенок ничем не отвлечен, боль может быть особенно ощутимой.
  • Эритема-болезнь, доставляющая дискомфорт.
    Ребенок плохо спит, что же делать.
  • Грудной ребенок может плохо спать по ночам из-за сокращения мамой дневных кормлений. Тогда все, что малыш не дополучил днем, он восполнит за счет требований груди ночью.
  • Если малыша слишком рано «переселяют» из детской кроватки в большую кровать, чувство дискомфорта может не давать ему хорошо спать. А может у него просто не правильно подобран матрас, и ему не комфортно спать. Как правильно выбрать матрас
  • Уже годовалого малыша могут мучить детские страхи. Они связаны со страхом темноты, посторонних шумов, одиночества и боязни, что мама не вернется.
  • Режим питания. Если малыш ляжет спать голодным, чувство голода не даст ему заснуть. И, наоборот, переполненный желудок, чувство тяжести в нем, также не поспособствует хорошему засыпанию.
  • Нарушение режима дня. Недостаточная физическая активность в течение дня, переутомление или перевозбуждение, особенно перед сном. Несоблюдение времени отхода ко сну.
Если малыш заболел, то совершенно очевидно, что спать он будет плохо. Из-за каких-то болей, вызванных болезнью, или повышенной температуры. Стрессы ребенка, связанные с новым коллективом, переездом, неблагоприятным климатом в семье, конфликтами в детских коллективах не благотворно влияют на сон ребенка.
  • Метеочувствительность. Некоторые дети, особенно в раннем детском возрасте, реагируют беспокойным сном на изменения погодных условий: резкое потепление или похолодание, полнолуние, надвигающаяся гроза.
  • Считается, что дети спят крепко, но это не так. Для хорошего сна им необходимы тишина и темнота. Резкие звуки, разговоры, шум работающего телевизора могут мешать крохе спать.

Как наладить детский сон

Налаживание сна ребенка лежит в устранении причин плохого сна.

Чтобы малыш хорошо спал, нужно, чтобы:

Ребенок как и мама должны высыпаться.

  • он был здоров;
  • комната для сна была хорошо проветрена, температура воздуха в ней должна быть комфортной для сна;
  • соблюдайте режим дня – ложиться спать и вставать малыш должен в одно и то же время (хорошо, если вся семья будет придерживаться единого режима дня, конечно, относительно ночного сна и утреннего подъема);
  • создайте свой ритуал перед сном: одни и те же действия перед сном будут настраивать кроху на крепкий сон (это может быть чтение или прослушивание сказки, рассказ мамы или папы о своем дне – все, что вы можете делать регулярно);
  • не переутомляйте малыша – перед сном он должен быть уставшим, а не переутомившимся;
  • если после принятия ванны ребенок бодр и готов играть, добавляйте в нее лаванду, мяту, мелиссу; эти травы помогут крохе расслабиться;
  • следите за тем, чтобы перед сном малыш не был голодным, также важно, чтобы он не переедал на ночь;
  • если ребенок боится спать отдельно, предложите ему совместный сон или хотя бы совместное засыпание;
  • проконтролируйте, что в комнате было достаточно темно (часто дети боятся кромешной темноты, в этом случае предложите ночник);
  • соблюдайте тишину, если не ложитесь спать одновременно с ребенком;
  • если малыш спит в подгузнике, то он должен быть сухим и удобным;
  • одежда для сна должна быть из натуральных тканей, хорошо подходить по размеру.

Мнение доктора Комаровского

Грудной ребенок плохо спит,сто же делать.

Жалобы на плохой сон ребенка знакомы каждому педиатру. О том, что ребенок плохо спит ночью или часто просыпается, известно и знаменитому доктору Комаровскому. Как всегда, его рекомендации очень просты и доступны для выполнения всеми без исключения родителями.

Если ваш малыш здоров, то, соблюдая такие простые правила, вы обеспечите ему и всей семье сладкий сон по ночам.

  • Важно знать, что отдохнувшие родители нужны малышу не меньше, чем качественная еда, питье и одежда;
  • Создайте и соблюдайте такой режим сна, который будет удобен вашей семье: если все жаворонки, значит, ложитесь и вставайте пораньше; если совы – попозже;
  • Определитесь, где и с кем спит малыш: в своей кроватке в вашей спальне; в своей кроватке в отдельной комнате; вместе с вами;
  • Не давайте ребенку спать слишком долго: если дневной сон слишком длинный, вам будет непросто уложить малыша спать на ночь по режиму;
  • Следите за режимом питания: скажите «нет» голоду или перееданию перед ночным сном;
  • Проводите день активно: насыщайте время малыша физической активностью согласно возрасту, гуляйте на свежем воздухе;
Готовьте помещение для сна – оптимизируйте температуру и влажность в комнате, где спит малыш; Обязательно купайте малыша перед сном – купание поможет расслабиться и настроиться на сон.
  • Ровный матрас, натуральное постельное белье, удобная пижама – ваши союзники в организации качественного ночного сна;
  • Ну и, конечно, обеспечьте сухость и комфорт, если используете подгузник.

Ребенок плохо спит – видео

Из короткого видео вы узнаете, каковы причины нарушений сна у ребенка, почему новорожденный ребенок плохо спит. Конечно же, вы получите рекомендации по организации сна детей. Узнаете о важности соблюдения режима дня и питания, атмосферы в комнате, где спит малыш. Помните, что сон здорового малыша наладить вполне возможно, главное, не паникуйте и придерживайтесь инструкций в видео.

Сон – физиологическая потребность всех людей. Здоровый сон вашего малыша – залог не только его здоровья, но и здоровья всей вашей семьи. Напишите в комментариях о ритуале отхода ко сну вашего малыша, какие сказки или истории на ночь он любит больше всего?

Оцените статью

Оставьте отзыв

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − семь =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.